Sok od narandže, uz pametan način konzumacije, može biti zdrav dio svakodnevne ishrane. Iako sadrži prirodne šećere, ima relativno nizak glikemijski indeks i bogat je antioksidansima koji pomažu zaštiti ćelija.Read More
Priroda često nudi jednostavna i pristupačna rješenja za svakodnevne tegobe. Dugotrajno stajanje ili višesatno sjedenje tokom dana kod mnogih ljudi uzrokuje oticanje nogu. Ovaj problem posebno je izražen kod žena,Read More
Starenje se često doživljava kao spor i postepen proces, ali naučna istraživanja pokazuju da to nije uvijek tako. Ako ste se nekada probudili, pogledali se u ogledalo i pomislili daRead More
Crveni luk je namirnica koja se svakodnevno nalazi na trpezama, ali malo ko zna da može imati značajne koristi za zdravlje, posebno kada je riječ o regulaciji nivoa šećera uRead More
Izlazak napolje s mokrom kosom po hladnom vremenu često se povezuje s nastankom prehlade, ali ljekari naglašavaju da takva tvrdnja nema naučno uporište. Iako su mnogi odrastali uz upozorenje daRead More
Određene vrste nezaslađenog čaja, zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, mogu pomoći u prirodnom snižavanju nivoa šećera u krvi. Zbog toga se često preporučuju osobama koje imaju dijabetes ili povećan rizik za njegovRead More
Savremena nauka o ishrani sve više se bavi dugoročnim posljedicama svakodnevnih prehrambenih navika. Umjesto jednostavne podjele hrane na „zdravu“ i „nezdravu“, istraživanja danas proučavaju kako namirnice utiču na procese unutarRead More
Prema naučnicima, način na koji pijete kafu može biti jednako važan kao i količina koju unosite, jer najzdraviji način ispijanja nije nužno i najpopularniji. Oni preporučuju da se prva šoljaRead More
Inzulin je hormon koji snižava nivo glukoze u krvi i omogućava njen ulazak u ćelije, gdje se koristi za energiju. Insulinska rezistencija nastaje kada tijelu treba više inzulina da biRead More
Kada o doručku razmišljamo samo kao o prvom obroku, mnogi ga se lako odreknu u ime uštede vremena. No, sve veće naučne studije jasno pokazuju da ono što jedemo ujutro,Read More
Loše jutarnje raspoloženje svakako nije nešto što ne možete promijeniti, pa uz nekoliko sitnih promjena vi ćete biti nova osoba svako jutro. Započinjete li dan namršteni i loše volje, aRead More
Klementine su omiljeni zimski agrum koji osvježava dane kada nam nedostaje sunčeva svjetlost i vitamina C. Lahko se ljušte, uglavnom nemaju koštice i savršene su kao brz i zdrav međuobrok.Read More
Zimski dani donose snijeg i niske temperature, ali i veliku opasnost od klizavih trotoara i poledice. Pad na ledu može se desiti svakome, a posljedice često uključuju uganuća, prijelome iliRead More
Bijeli luk je poznat kao namirnica koja jača imunološki sistem, ali ako želite izbjeći loš zadah i ojačati imunitet, možete konzumirati i druge namirnice. Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima jeRead More
Ako želite na prirodan način održati rad jetre i olakšati probavu, mala jutarnja rutina može imati veliki učinak. Riječ je o jednostavnoj kombinaciji namirnica koje se već nalaze u gotovoRead More
