Ljekar otkriva da je ovaj položaj spavanja ključan za bolji odmor

Način na koji spavate može biti važan gotovo koliko i trajanje sna. Iako je udobnost najvažnija, stručnjaci i istraživanja posebno izdvajaju spavanje na boku kao položaj koji većini ljudi može najviše odgovarati. Spavanje na boku pomaže pravilnom položaju kičme i olakšava prohodnost disajnih puteva. S druge strane, spavanje na leđima može pogoršati hrkanje i apneju u snu, dok se spavanje na stomaku smatra najzahtjevnijim za tijelo. Kvalitetan san važan je za fizičko zdravlje, koncentraciju i opće stanje organizma. Iako se često govori o večernjoj rutini, temperaturi sobe i vremenu odlaska na spavanje, položaj tijela tokom noći također može uticati naRead More

















