Srijeda, 19 Januara, 2022
Juha s povrćem za zimske dane
Sastojci: 1 kg tikvi, 3 mrkve, 3 krompira, 2 luka, 1/2 zelene paprike, 2 grančice peršuna, 2 grančice celera, 2 kašike maslinova ulja, so, biber, maslac, vrhnje za kuhanje. Priprema: 1. Tikvu očistite i narežite na manje komade. Mrkvu, krompir i luk ogulite i narežite na manje komade, a polovicu zelene paprike narežite na sitnije kockice. Narezano povrće stavite u posudu, ulijte vodu i stavite da su kuha. 2. Dodajte maslinovo ulje, so i sitno nasjeckani celer i peršun. Kuhajte dok povrće ne omekša, odnosno dok se krumpir ne raspada.Read More
Zašto je nekim ljudima teško da smršave
Naučnici su godinama tvrdili da gojaznost nije uzrokovana samo nedostatkom treninga i prejedanja. Sada su stručnjaci s Kings koledža u Londonu otkrili još desetine dijelova naše DNK koji utječu na metabolizam i koji igraju ključnu ulogu u gubljenju kilograma. Ovo je druga studija u malom vremenskom rasponu koja je dovela do ovog zaključka. Poznato je da gojaznost povećava rizik od nekoliko stanja, uključujući rak, dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Za istraživanje su uzeti uzorci krvi od gotovo 9.000 dobrovoljaca. Stručnjaci kažu da bi ovo otkriće moglo promijeniti percepciju gojaznosti,Read More
Kako izgubiti masnoće na području trbuha
Previše masnoće na području stomaka se smatra iznimno opasnim za zdravlje srca, a čak su i mršave osobe u opasnosti od razvoja kardiovaskularnih bolesti ako na području trbuha imaju višak masnoće. Puno vlakana Prisutnost ove masti u organizmu povezana je s otpuštanjem proteina koji uzrokuju upale. Stručnjaci su naveli nekoliko savjeta kako sebi pomoći. Unosite puno vlakana – Uz dovoljno vlakna nećete imati problema sa zatvorom. Ciljajte na namirnice kao što su narandže, gljive, leća, grah, kokice , lanene sjemenke, sjemenke sezama, maline, brokula i zelje. Čim unosite puno vlakna,Read More