Ako ste razvili interes za trčanje i cilj vam je uspostaviti redovnu rutinu, sigurno se pitate kako početi trčati i kako upravljati svojim tempom? Mnogi misle da je za trčanje dovoljno samo navući patike i početi trčati bez razmišljanja. Dok su kvalitetne patike za trčanje ključne za smanjenje povreda i povećanje udobnosti, postoje i drugi ključni elementi koji mogu pridonijeti uspješnijem i ugodnijem iskustvu trčanja. Praćenje metrika Uložite u par za trčanje koje su dizajnirane posebno za tu aktivnost. Osim toga, odlučite se za udobnu odjeću koja upija znoj prikladnuRead More

Brza i gotova hrana sve više postaje omiljeni izbor mnogih ljudi zbog nedostatka vremena za pripremu zdravih obroka. Međutim, kako bismo spriječili nakupljanje holesterola, važno je fokusirati se na hranu bogatu vlaknima i onu koja pomaže u eliminaciji holesterola iz organizma. Određeno suho voće, sjemenke i orašasti plodovi su efikasni u smanjenju holesterola jer imaju visok sadržaj vlakana i proteina koji pomažu u održavanju sitosti i sprečavaju glad. Nutricionistkinja Kašika Batija (Kashika Bhatia) otkrila je o kojim namirnicama je riječ. Bademi Bogati eteričnim uljima, antioksidansima i vitaminom E, bademi suRead More