Ukoliko ste osoba koja jako voli plivanje i želi da spoji ugodno s korisnim, najbolje je naučiti nekoliko različitih stilova plivanja jer svaki nudi različite prednosti u različitim situacijama. Plivačke tehnike uglavnom uključuju slobodno plivanje, leđno plivanje, prsno plivanje i leptir stil plivanja. Leptir tehnika Leptir je tehnika plivanja koju mnogi sportaši koriste za izgradnju mišićne mase i snage. Posebno je korisna za povećanje snage gornjeg dijela tijela, jačanje prsnih i trbušnih mišića te mišića ruku (osobito tricepsa) i leđnih mišića. Osim jačanja mišića, leptir poboljšava vašu fleksibilnost, gipkost iRead More

Kada vam je propisan antibiotik, vjerojatno ćete dobiti i upozorenje koju hranu izbjegavati za vrijeme uzimanja istog. Antibiotik i hrana mogu djelovati antagonistički, odnosno pojedine namirnice mogu pogoršati nuspojave prilikom uzimanja antibiotika ili pak utjecati na njihovu apsorpciju. S druge strane, neka hrana ide uz antibiotike jer se bolje podnose s hranom. Pravilna prehrana Pravilna prehrana je uvijek važna i trebali biste je se pridržavati stalno. Iako pravilna prehrana ima neke opće smjernice, sama prehrana je prilično individualna. Prilikom uzimanja antibiotika potrebno je dodatno prilagoditi, kako bi se isključile iliRead More

U potrazi za elegancijom često nas privlače cipele koje mogu biti izvrsnog dizajna, ali štetne za naša stopala. Sprovedena su razna istraživanja koja su otkrila potencijalne zamke koje se kriju ispod privlačnosti svakog stila. Pretjerani pritisak Bez obzira na visinu štikle, ovaj stil obuće može dovesti do deformacije kosti u stopalu na zadnjem dijelu pete (Haglundove pete). Nesavitljivi materijal vrši pritisak na koštanu regiju što rezultira problemima kao što su otekline, burzitis i bol u Ahilovoj tetivi. Potencijalne mjere olakšanja uključuju led, ortopedske nastavke, jastučiće za pete i odabir prikladnijihRead More