Srijeda, 18 Decembra, 2024
Za brži oporavak i bolji rast mišića
Ukoliko ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju. Zato je jako često pitanje šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića? Promišljeni obrok nakon treninga bogat hranjivim tvarima, kako proteinima, tako i ugljikohidratima, može vam pomoći da lakše ostvarite svoje ciljeve. Na taj način pomažete vašem tijelu da manje razgrađuje proteine iz mišića, stimulira rast mišićaRead More
Čoko sir kocke
Sastojci: 125 g maslaca 100 g šećera 2 jaja 150 g brašna 1/2 kesice praška za pecivo 2 kašike kakaoa 200 ml jogurta 500 g maskarpone sira 3 kašike šećera u prahu sok od pola limuna 390 g čokolade 400 ml slatke pavlake Priprema: Maslac umiksajte sa šećerom, zatim dodajte jaja i nastavite miksati. Dodajte brašno, prašak za pecivo i kakao, promiješajte, pa na kraju umiješajte jogurt. Smjesu podijelite na dva dijela i pecite dva odvojena biskvita u plehu dimenzija 35×24 cm obloženom pek-papirom. Biskivite pecite u rerni zagrijanoj naRead More
Ovo je deset razloga zašto su kućni ljubimci dobri za vaše zdravlje
Naučna istraživanja potvrđuju da kućni ljubimci pozitivno djeluju na naše fizičko i mentalno zdravlje, a u nastavku saznajte na koje sve načine vaš ljubimac može unaprijediti vaše zdravlje i svakodnevnicu. 1. Kućni ljubimci mogu smanjiti nivo holesterola Ako imate psa, redovne šetnje mogu pomoći u držanju holesterola pod kontrolom. Istraživanja pokazuju da vlasnici kućnih ljubimaca, naročito muškarci, imaju niže nivoe holesterola i triglicerida od osoba koje nemaju ljubimca. 2. Ljubimci smanjuju stres Već sama prisutnost vašeg ljubimca ima smirujući efekat. Posmatranje ili maženje ljubimca povećava nivo oksitocina, hormona koji stvaraRead More