Vlakna su ključna za zdravu probavu, srce i ravnotežu šećera u krvi — ali većina ljudi ih ne unosi dovoljno. Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno i bez energije, možda vam tijelo jednostavno poručuje da mu nedostaje vlakana. Ne morate odmah posezati za skupim suplementima — dovoljno je da pogledate šta imate u svojoj kuhinji. Orašasti plodovi i sjemenke su odličan izvor vlakana, zdravih masti, biljnih proteina i minerala, piše EatingWell. Nutricionistica Bess Berger kaže da se često zaboravlja koliko su ove namirnice korisne: “Ljudi ih povezuju s masnoćama,Read More

Za većinu ljudi dan jednostavno ne može početi bez šoljice tople kafe.Taj miris, energija i osjećaj buđenja postali su svakodnevni ritual. Međutim, stručnjaci upozoravaju da kafa, koliko god djelovala bezazleno, može promijeniti način na koji vaše tijelo reaguje na lijekove koje redovno pijete. Kofein i njegovo „skriveno“ djelovanje Kofein, glavni sastojak kafe, utiče na centralni nervni sistem, ali i na rad jetre – organa koji razgrađuje većinu lijekova. Kada se kafa i lijek uzmu u isto vrijeme, kofein može ubrzati ili usporiti taj proces, čime se mijenja količina lijeka kojaRead More