Ako vam je ostalo viška bundeve ili ste načeli veću tikvu pa ne znate kako je iskoristiti, jedno od rješenja je domaći sok koji se jednostavno priprema i može biti dobar dodatak zimskoj ishrani. Bundeva je nutritivno bogata namirnica. Sadrži značajne količine vitamina A i C, kalija, fosfora, kalcija i magnezija, a istovremeno ima nisku energetsku vrijednost, oko 26 kalorija na 100 grama svježe tikve. Često se preporučuje kao lagana i lako probavljiva namirnica, posebno osobama koje vode računa o ishrani. Osim što se koristi za pečenje, pripremu juha, pireaRead More

Vrijednosti krvnog pritiska više se ne procjenjuju po staroj formuli 100 plus godine, jer su prema savremenim kardiološkim smjernicama granice iste za odrasle osobe bez obzira na životnu dob. Krvni pritisak danas se tumači prema jasno definisanim kategorijama koje pomažu da se na vrijeme prepozna rizik i spriječe ozbiljne komplikacije. Prema preporukama Evropskog kardiološkog društva za 2024. godinu, optimalan krvni pritisak iznosi manje od 120 sa manje od 80 milimetara živinog stuba. To znači da su i sistolički, gornji pritisak, i dijastolički, donji pritisak, u granicama koje se smatraju najpovoljnijimRead More