Main Menu

ESO

 

Koje namirnice su najbogatije zdravim mastima?

Cijela priča o dijetetskim mastima može biti zbunjujuća, posebno za one koji se sjećaju da je prije dvije decenije sve s niskim sadržajem masti bilo sveti gral zdrave ishrane.Ipak, kasnija istraživanja potvrdila su da je konzumiranje zdravih masti ključno za dobro zdravlje. Ali šta su uopšte zdrave masti i koje namirnice ih sadrže? Šta su „zdrave masti“? Postoje različite vrste masti koje se nalaze u hrani. Četiri glavne kategorije su mononezasićene, polinezasićene (koje uključuju čuvene omega-3 masti), zasićene i trans masti. Američko udruženje za srce preporučuje izbor hrane bogate mononezasićenimRead More


Brisači vam ostavljaju tragove na vjetrobranskom staklu? Isprobajte ovaj jednostavan trik

Mnogi vozači, čim primijete da brisači na automobilu ostavljaju tragove ili lošije čiste vjetrobransko staklo, odmah pomisle da ih treba zamijeniti. Ipak, u velikom broju slučajeva novi brisači uopće nisu potrebni. Ponekad je dovoljno nekoliko minuta jednostavnog čišćenja kako bi ponovo radili znatno bolje. Kada uključite brisače i na staklu se umjesto čistog pregleda pojave mrlje ili razmazani tragovi, to može predstavljati i sigurnosni problem u vožnji. Prva pomisao većine vozača je da su gumice na brisačima istrošene i da ih treba zamijeniti. Međutim, uzrok takvih problema često je mnogoRead More


Mali detalji na sigurnosnom pojasu imaju važnu ulogu: Evo čemu zapravo služe

Vezanje sigurnosnog pojasa u automobilu za većinu vozača i putnika postalo je gotovo automatska radnja. Upravo zato mnogi i ne primijete mali, ali veoma koristan detalj na pojasu, diskretni gumb koji ima važnu ulogu u svakodnevnoj vožnji. Riječ je o malom, najčešće crnom gumbu koji se nalazi na sredini sigurnosnog pojasa, a mnogi se nikada ne zapitaju čemu zapravo služi. Njegova osnovna funkcija je da spriječi klizanje metalnog jezička kopče niz pojas kada pojas nije vezan. Zahvaljujući tom jednostavnom rješenju, vozači i putnici nakon ulaska u vozilo kopču mogu pronaćiRead More


Na Balkanu postoji jezero kojem je zabranjeno čak i prići

Vransko jezero na hrvatskom ostrvu Cres jedan je od najstrože zaštićenih prirodnih resursa u regiji, a pristup ovom neobičnom jezeru godinama je strogo ograničen upravo zbog njegove ključne uloge u svakodnevnom životu stanovništva. Voda u jezeru smatra se izuzetno čistom i visokog kvaliteta. Zahvaljujući prirodnoj filtraciji kroz stijene, gotovo da joj nije potreban dodatni tretman prije nego što stigne do stanovnika Cresa i Lošinja. Upravo zbog toga područje oko jezera podliježe posebnim pravilima zaštite. Plivanje, ribolov i bilo kakve aktivnosti u neposrednoj blizini vode nisu dozvoljeni, jer Vransko jezero nijeRead More


Tri jutarnje navike koje morate odmah izbaciti

Jutro često smatramo najproduktivnijim dijelom dana, ali za mnoge ljude ono zapravo počinje haotično: uz previše razmišljanja, donošenja odluka i sitnih stresnih situacija. Psiholozi daju tri ključna savjeta za bolju koncentraciju i unutrašnji mir. Stručnjaci iz oblasti psihologije i neurologije ističu da način na koji započnemo dan značajno utiče na nivo stresa i mentalnu energiju tokom narednih sati. Poseban izazov imaju osobe koje rade od kuće ili frilenseri, jer bez jasnih rokova i vanjskog pritiska lakše gube fokus. Evo tri jednostavne mentalne odluke koje vam mogu pomoći da jutro započneteRead More


Kolagen: Marketing ili čudo?

Kolagen je posljednjih godina postao jedan od najtraženijih sastojaka u svijetu ishrane i ljepote – nalazi se u proteinskim pločicama, napicima, pa čak i u kremama za kafu. Proizvođači tvrde da kolagen pomaže protiv bora, produžava osjećaj sitosti i jača kosti i zglobove. Međutim, stručnjaci upozoravaju da marketing često stvara nerealna očekivanja o njegovim stvarnim efektima, piše The New York Times. Šta je kolagen Kolagen je protein koji čini osnovu strukture našeg tijela – prisutan je u koži, mišićima, kostima, tetivama i vezivnom tkivu.Već od dvadesetih godina života organizam proizvodiRead More


Talijanke jedu mnogo tjestenine, a ne debljaju se: Evo njihove tajne

Razne vrste tjestenine poput špageta, njoka ili tagliatella teško je odbiti, čak i kada se često upozorava na visok unos ugljikohidrata. Ipak, ono što mnoge iznenađuje jeste činjenica da žene u Italiji uspijevaju zadržati vitku liniju bez strogih dijeta i stalnog brojanja kalorija. Legendarna Sophia Loren jednom je izjavila: “Sve što vidite na meni dugujem špagetama”, dok su i Monica Bellucci i Gina Lollobrigida otvoreno govorile o ljubavi prema dobroj hrani. Ključ, međutim, nije u tome da se jede bez mjere, već u pravilnom rasporedu obroka. Ako se tjestenina konzumiraRead More


Ovo je najzdravije povrće na svijetu

Kada razmišljate o najzdravijem povrću, prvo što vam obično padne na pamet jeste kelj, špinat ili brokula. Ipak, naučnici su na vrh liste stavili jednu često zanemarenu biljku – potočarku. Ova biljka, koju mnogi smatraju običnom salatom, pripada porodici kupusa i bliski je srodnik brokule, kupusa i kelja. Iako izgleda nježno i lagano, potočarka je izuzetno bogata hranjivim tvarima. Zahvaljujući svojoj nutritivnoj vrijednosti, proglašena je najzdravijim povrćem na svijetu, nakon što je dobila maksimalnih 100 od 100 na listi 41 “moćnog voća i povrća” Američkog centra za kontrolu i prevencijuRead More


Zašto na 1. april ljudi lažu jedni druge?

Prvi april, dan poznat u cijelom svijetu po zbijanju šala, već stoljećima zabavlja ljude, ali i zbunjuje historičare.Iako se radi o jednom od najraširenijih globalnih običaja, njegovo tačno porijeklo do danas nije sa sigurnošću utvrđeno, a upravo ta kombinacija tradicije i misterija čini ga posebno zanimljivim. Najpoznatija i historijsko najutemeljenija teorija seže u Francusku u 16. stoljeću. Uvođenjem gregorijanskog kalendara 1582. godine, proslava Nove godine premještena je s kraja marta, odnosno početka aprila, na 1. januar. Međutim, vijest o promjeni nije svugdje stigla istovremeno, a dio stanovništva ju je iRead More


Supervulkan u Japanu nakon 7.300 godina ponovo se puni magmom

Supervulkan koji je nekada tresao Zemlju lagano se ponovo puni, a naučnici konačno vide kako se to dešava. Naime, naučnici su otkrili da se rezervoar magme povezan sa najvećom vulkanskom erupcijom holocena ponovo puni. Otkriće, koje su predvodili istraživači sa Univerziteta Kobe koji proučavaju japansku kalderu Kikai, nudi novi uvid u to kako se ponašaju masivni kalderski sistemi poput Jeloustona i Tobe i može poboljšati našu sposobnost da predvidimo buduće aktivnosti. Neki vulkani eruptiraju izuzetnom snagom, oslobađajući toliko magme da bi mogla da zatrpa Centralni park pod 12 kilometara materijala.Read More


Sloboda u BiH vrijedi 36.500 KM: U zatvor ne mora samo ko ima novca

Mogućnost da se zatvorska kazna do jedne godine zamijeni novčanom otvara pitanje jednakosti pred zakonom. Prema važećim propisima, osuđeni može podnijeti zahtjev da kaznu zatvora otkupi po tarifi od 100 KM po danu, što znači da bi za godinu zatvora trebalo izdvojiti i do 36.500 maraka. Formalna i stvarna jednakost Upravo zbog toga u javnosti se sve češće postavlja pitanje da li je izbjegavanje zatvora rezervisano samo za osuđenike s dubokim džepom. Stručnjaci ističu da sama ideja alternativnih sankcija nije sporna, ali upozoravaju da se otvara dilema stvarne jednakosti međuRead More


Ko profitira od pomjeranja sata? Ove industrije će zgrnuti milione zbog ljetnog računanja vremena

Pomjeranje sata donosi profit trgovini i ugostiteljstvu, ali i zdravstvene posljedice. Ove godine ćemo pomjeriti sat unaprijed za jedan sat u noći sa subote, 28. na nedjelju, 29. marta. Dva puta godišnje, pomjeranje kazaljki na satu pokreće lavinu rasprava o smislu ljetnog računanja vremena. Iako je izvorna ideja, nastala tokom Prvog svjetskog rata, bila plemenita i pragmatična – ušteda energenata poput uglja produženjem dnevnog svjetla – danas je taj argument gotovo potpuno izgubio na značaju. Savremene analize pokazuju da su uštede na rasvjeti zanemarljive ili ih potpuno poništava povećana potrošnjaRead More


Biljka koju mnogi gaze, a prava je riznica vitamina i minerala

U prirodi često rastu biljke koje mnogi smatraju običnim korovom, iako zapravo imaju vrijedna svojstva za zdravlje.Jedna od njih je maslačak, biljka koja se pojavljuje već u rano proljeće i koju mnogi nesvjesno zaobilaze ili gaze, iako sadrži brojne korisne nutrijente. Maslačak je poznat po tome što su gotovo svi njegovi dijelovi upotrebljivi – od korijena do cvijeta. Upravo zbog toga se već dugo koristi u tradicionalnoj prehrani i narodnoj medicini. Posebno se cijeni njegov korijen, koji sadrži inulin, prirodni spoj koji može imati povoljan utjecaj na probavu i općeRead More


Zašto jedni napreduju uz AI, a drugi ostaju po strani

Većina ljudi ne uspijeva u radu sa vještačkom inteligencijom jer je pogrešno razumije, smatra Tom Houston, osnivač londonske kompanije za obuke u oblasti VI.Dok jedni očekuju da im mašina da savršene odgovore, a drugi je odbacuju nakon prve greške, najuspješniji korisnici tretiraju je kao pametnog pripravnika kojem su potrebni jasni zadaci i stalno usmjeravanje. Tom Hjuitson, osnivač i izvršni direktor kompanije General Purpose, koja se bavi obukom timova za korištenje vještačke inteligencije, obučavao je hiljade ljudi kako da je koriste. To mu je omogućilo da iz prve ruke uoči novuRead More


Istraživanja pokazala: Viagra može pomoći kod demencije

Pronalazak nove namjene za postojeće lijekove brži je, sigurniji i jeftiniji pristup od razvoja potpuno novih terapija, a prema najnovijoj analizi, lijek za erektilnu disfunkciju Viagra mogao bi biti jedan od najboljih kandidata za liječenje Alzheimerove bolesti.Do tog je zaključka došlo vijeće stručnjaka koje je rangiralo postojeće lijekove i vakcine prema njihovom potencijalu u zaštiti od ovog neurodegenerativnog poremećaja, piše ScienceAlert. Tri najizglednija kandidata Vijeće sastavljeno od 21 stručnjaka detaljno je razmotrilo anonimne prijedloge, kliničke dokaze i savjete laičke javnosti kako bi sastavilo spisak od 80 lijekova koji obećavaju uRead More