Danas je joga svakodnevnica mnogima. Najpopularniji oblik joge je vruća joga, ali da li ste čuli za hladnu jogu. Uvođenje hladne joge moglo bi promijeniti način na koji ljudi vježbaju. Najjednostavnije rečeno, hladna joga je joga koja se prakticira u okruženju sa temperaturama u rasponu od 4 do 15 stepeni.

Studija kaže da joga vježbe na ovoj temperaturi čine organizmu blagi stres. To stanje omogućava tijelu da sagorijeva više masti i kalorija. Niske temperature omogućavaju ljudskom tijelu da duže zadrži svoje vrhunske performanse. Nekoliko studija dokazuje da metabolizam tijela radi teže u hladnijim klimama, tako da sagorijeva više nezdravih masti.

Hladna joga i vruća joga imaju iste principe i pokrete. Poze joge za početnike mogu se podučavati na časovima tople ili hladne joge. Jedina velika razlika je u tome koliko dugo ljudi mogu da izdrže ove pozicije.

Ljubitelji hladne joge vjeruju da hladnije okruženje može omogućiti duže i korisnije vježbe. Joga je jedan od zdravih načina za mršavljenje bez dijete, i iz tog razloga, mnogi su je koristili za sagorijevanje masti ili održavanje zdrave težine.