Jutro postavlja ton za cijeli dan. Prvih 60 minuta nakon buđenja mogu odrediti hoće li vaš dan biti energičan, produktivan i pozitivan ili stresan i naporan. Male navike, i najmanje promjene, mogu napraviti ogromnu razliku. Evo nekoliko trikova kako izgledati i osjećati se bolje odmah nakon buđenja.

1. Probudite tijelo odmah
Nakon što ustanete, nemojte odmah leći nazad, ili kako većina nas voli raditi “još samo pet minuta”. Nekoliko minuta istezanja, joge ili čak lagane šetnje po stanu povećava cirkulaciju, razbuđuje mišiće i podiže energiju. Vraćanje nazad u krevet nas čini umornijima.

Savjet: Fokusirajte se na duboko disanje – pomaže mozgu da se probudi i smanjuje osjećaj jutarnje tromosti.

2. Hidratacija je ključ
Vaše tijelo je cijelu noć radilo bez tekućine. Popijte čašu vode odmah nakon buđenja. Dodajte limun za svježinu i laganu detoksikaciju. To će vašem tijelu dati osjećaj odmornosti i relaksacije.

3. Brza, jednostavna higijena i njega kože
Kako izgledate utječe na to kako se osjećate. Čišćenje lica i nanošenje hidratantne kreme razbudiće kožu. Kratki tuš, čak i 3–5 minuta, može značajno podići energiju.

4. Odaberite odjeću koja vam podiže raspoloženje
Ne morate uvijek biti u poslovnom odijelu, ali obucite nešto u čemu se osjećate ugodno i samopouzdano. Boje imaju psihološki efekat, svijetle boje mogu poboljšati raspoloženje, a tamnije boje daju osjećaj autoriteta.

5. Kratki jutarnji ritual za mozak
Pišite dnevnik, listajte omiljenu knjigu ili riješite kratku mozgalicu. Nekih 5–10 minuta aktivnosti koja angažuje mozak povećava fokus i kreativnost za cijeli dan.

7. Pozitivan mentalni stav
Razmislite o jednoj stvari na kojoj ste zahvalni ili jednoj stvari koju želite postići danas. Pozitivni fokus odmah nakon buđenja pomaže da ostanete motivisani i manje reagujete na stres. Kako počnete jutro takav će vam biti dan, pa potrudimo se da razmišljamo pozitivno.

Prvih sat vremena dana ne mora biti haotično. Mali rituali, fizički, mentalni i vizualni – mogu značajno poboljšati kako se osjećate i kako izgledate. Probajte kombinaciju ovih trikova i napravite svoj jutarnji ritual koji vas podiže i čini spremnim za cijeli dan.