ESO
Šta se dešava sa šećerom u krvi kada pijete sok od narandže?
Sok od narandže, uz pametan način konzumacije, može biti zdrav dio svakodnevne ishrane. Iako sadrži prirodne šećere, ima relativno nizak glikemijski indeks i bogat je antioksidansima koji pomažu zaštiti ćelija. Da bi se izbjegli nagli skokovi šećera u krvi, preporučuje se umjerena količina i konzumacija uz obrok koji sadrži proteine, vlakna i masti. U posljednje vrijeme sve se više govori o uticaju hrane i pića na nivo šećera u krvi, jer njegove oscilacije direktno utiču na energiju i osjećaj tokom dana. Kada vrijednosti brzo rastu pa naglo padaju, javlja seRead More
Mostar – grad koji je umoran od lijepih priča
„Mostar je groblje afera“ – napisao sam u jednom od svojih ranijih tekstova… samo treba odlučiti kopati. Dakle, ne treba puno ili duboko kopati, već samo odlučiti se na taj potez, piše Faruk Kajtaz u novom blogu. Zašto? Zato jer je većina tzv. otvorenih pitanja ili (planski) zaboravljena ili pak u tajnosti pokopana, nakon što su glavni akteri odlučili da se… eto… nešto i pored najbolje volje – „ne može provesti“. Najčešće je to bila tzv. „međunarodna zajednica“ (još od okretanja leđa Hansu Košniku), ali sve to se nije moglo „sahraniti“Read More
Fudbaleri Veleža osvajači tradicionalnog Februarskog turnira
Fudbaleri Veleža osvajači su tradicionalnog Februarskog turnira, koji je održan po 32. put. Mladi Rođeni do trofeja su stigli na impresivan način, ostvarivši sigurne i ubjedljive pobjede kako u polufinalu, tako i u finalu turnira. “U polufinalnom susretu naši momci su visokim rezultatom savladali ekipu Iskre iz Bugojna rezultatom 10:1, demonstrirajući napadačku moć i ozbiljnost u igri. Dominacija je potvrđena i u velikom finalu, gdje je ekipa Bosne iz Visokog savladana rezultatom 6:0, čime su Rođeni na najbolji način zaključili ovogodišnje izdanje turnira. Pored ekipnih priznanja i pehara za pobjednika,Read More
Vonn: Vožnja je bila vrijedna pada, ne žalim
Operacija američke skijašice Lindsey Vonn protekla je uspješno, a sportistkinja je poručila da će se uskoro vratiti u Sjedinjene Američke Države, gdje će podijeliti više informacija o povredi. U emotivnoj poruci javnosti navela je da je pročitala brojne komentare i poruke podrške, ali je zamolila da umjesto tuge i sažaljenja dobije snagu i ohrabrenje. – Molim vas, nemojte biti tužni. Empatiju, ljubav i podršku prihvatam otvorenog srca, ali ne i tugu ili sažaljenje. Nadam se da će vam ono što mi se dogodilo dati snagu da nastavite da seRead More
Obloge od kupusa kao spas za otečene noge
Priroda često nudi jednostavna i pristupačna rješenja za svakodnevne tegobe. Dugotrajno stajanje ili višesatno sjedenje tokom dana kod mnogih ljudi uzrokuje oticanje nogu. Ovaj problem posebno je izražen kod žena, a prema iskustvima brojnih osoba, može se ublažiti uz pomoć kupusa, namirnice koja je lako dostupna i povoljna. Jedna žena podijelila je svoje iskustvo s drugima koji se suočavaju s istim poteškoćama, ističući da je primjena listova kupusa dala vidljive rezultate, što su potvrdili i mnogi koji su isprobali ovu metodu. Kupus je poznat po svom umirujućem djelovanju na upale.Read More
Starenje ne dolazi postepeno – naučnici otkrili dva ključna životna preokreta
Starenje se često doživljava kao spor i postepen proces, ali naučna istraživanja pokazuju da to nije uvijek tako. Ako ste se nekada probudili, pogledali se u ogledalo i pomislili da ste ostarjeli preko noći, možda to nije bila samo vaša mašta. Naime, studija iz 2024. godine, koja se bavila molekularnim promjenama povezanim sa starenjem, otkrila je da ljudi prolaze kroz dva perioda naglog ubrzanja starenja: jedan u prosječnoj dobi od 44 godine, a drugi oko 60. godine, piše ScienceAlert. “Ne mijenjamo se samo postepeno s vremenom, dešavaju se zaista dramatičneRead More
Savjeti za sve koji uzgajaju biljke u saksijama: Uradite ovo i uživajte u rezultatima
Čak i ako nemate veliko dvorište, to ne znači da ne možete uživati u ljepoti vrta. Sadnja u posudama idealno je rješenje za ljude koji žive u stanovima s balkonima ili imaju male terase, a mogu izgledati jednako privlačno kao i tradicionalni vrtovi. Jo McGarry, direktorica i stručnjakinja za vrtlarstvo u Caragh Nurseries, podijelila je savjete kako uspješno uzgajati biljke u posudama kada tlo nije dostupno. Prema McGarry, principi sadnje u posudama su isti kao i u zemlji, ali sve je sažeto u manji prostor. Upravo ta kompresija čini posudeRead More
Kako izgledati i osjećati se bolje u prvim satima jutra: 7 pozitivnih prijedloga za početak dana
Jutro postavlja ton za cijeli dan. Prvih 60 minuta nakon buđenja mogu odrediti hoće li vaš dan biti energičan, produktivan i pozitivan ili stresan i naporan. Male navike, i najmanje promjene, mogu napraviti ogromnu razliku. Evo nekoliko trikova kako izgledati i osjećati se bolje odmah nakon buđenja. 1. Probudite tijelo odmah Nakon što ustanete, nemojte odmah leći nazad, ili kako većina nas voli raditi “još samo pet minuta”. Nekoliko minuta istezanja, joge ili čak lagane šetnje po stanu povećava cirkulaciju, razbuđuje mišiće i podiže energiju. Vraćanje nazad u krevet nasRead More
Izbjegnite neugodan miris na peškirima: Ključ je u pravilnom sušenju
Peškir koji se ne osuši dovoljno brzo može već nakon jednog dana poprimiti neugodan miris vlage, posebno u manjim i slabo provjetrenim kupatilima. Iako mnogi misle da je rješenje u češćem pranju, stručnjaci ističu da je ključni problem način na koji se peškir odlaže nakon upotrebe. Pravilno sušenje između korištenja može znatno produžiti njegovu svježinu i spriječiti razvoj plijesni. Stručnjakinja za pranje rublja Ashley Kidder naglašava da je najveća greška savijanje peškira prije vješanja. Umjesto toga, savjetuje da se peškir raširi u potpunosti kako bi zrak mogao cirkulisati s objeRead More
Veterinar upozorava: Ove pasmine najčešće grizu
Odabir psa samo na osnovu izgleda, bez detaljnog istraživanja pasmine i njenog temperamenta, može dovesti do neugodnih iznenađenja. Na to upozorava veterinar Amir Anwary, koji je u videu objavljenom na TikTok govorio o pasminama za koje smatra da su sklonije ugrizima. Njegova poruka izazvala je veliku pažnju i brojne reakcije korisnika društvenih mreža. Prema njegovom mišljenju, među pasminama koje najčešće znaju reagovati ugrizom nalaze se čivave i čau-čau. Posebno je istakao da mnoge ljude iznenadi čau-čau zbog svog slatkog i pahuljastog izgleda, ali da veterinari često prilaze toj pasmini sRead More
Neodoljivo: Jeste li čuli za starinsku tispištiju koja se topi u ustima?
Jednostavan, starinski kolač, mekan kao spužvica, idealan za svaku priliku. Naziv “tispištija” možda lomi jezik, ali ukus naših baka i nana osjeća se u svakom zalogaju. Ovaj kolač stiže direktno iz Makedonije, a jednostavan je za pripremu. Sastojci (za kalup 20×30 cm, šolja 120 ml) 4 svježa domaća jaja (srednje veličine) 1,5 manje šolje šećera 1 šolja toplog mlijeka 1 šolja ulja 1 šolja pšenične krupice (grisa) 2 šolje glatkog brašna 1 šolja džema od šljiva 1/2 šolje kakao-praha 1 vrećica praška za pecivo 1 mala kašikica sode bikarbone PripremaRead More
Mostarske studentice kreirale video koji osvaja društvene mreže: “Ovo je naša domovina”
Tri riječi koje stoje iza promotivnog videa nastalog u Mostaru, a koji u kratkom roku privlači pažnju publike i snažno odjekuje na društvenim mrežama. Studentice druge godine Studija turizma, Univerziteta “Džemal Bijedić” u Mostaru, Amina Jašarević, Elma Hondo i Esma Sadžak, kroz svoj projekat pokazale su kako izgleda ljubav prema Bosni i Hercegovini kada dolazi iz srca mladih ljudi koji se ne boje reći ko su i odakle dolaze. Više od studentskog zadatka Video je realizovan pod mentorstvom profesora Veldina Ovčine i asistentice Sare Kljajić, u saradnji s bh. modnimRead More
Pripremite najukusnije tijesto za pizzu bez glutena od samo nekoliko sastojaka
Priprema tijesta za pizzu bez glutena uz samo nekoliko sastojaka može biti jednostavan proces. Tajna recepta ne krije se u komplikovanim tehnikama, već u razumijevanju uloge sastojaka i primjeni nekoliko trikova koji garantuju teksturu sličnu običnoj. U procesu pripreme, korištenje samo jedne vrste brašna, poput rižinog ili kukuruznog rijetko daje dobre rezultate. Ključ je u korištenju kvalitetne, gotove mješavine brašna za hljeb i pizzu bez glutena, koja je izbalansirana kombinacija različitih brašna i škrobova. Potrebni sastojci: 300 grama bezglutenske mješavine brašna, sedam grama suhog kvasca, jedna kašika šećera, jedna kašikaRead More
Konzumacija ove namirnice može pomoći u regulaciji šećera u krvi: Uključite je u svakodnevnu ishranu
Crveni luk je namirnica koja se svakodnevno nalazi na trpezama, ali malo ko zna da može imati značajne koristi za zdravlje, posebno kada je riječ o regulaciji nivoa šećera u krvi. Zahvaljujući svojim prirodnim sastojcima, može biti od pomoći osobama koje imaju povišenu glukozu ili dijabetes tipa 2. Jedan od razloga zbog kojih se crveni luk izdvaja jeste prisustvo bioaktivnih spojeva poput kvercetina i alil-propil-disulfida. Kvercetin je snažan antioksidans za koji su pojedina istraživanja pokazala da može doprinijeti boljoj osjetljivosti ćelija na inzulin. To znači da tijelo efikasnije koristi glukozuRead More
Više od 60% mladih u EU koristi vještačku inteligenciju
U 2025. godini čak 63,8% mladih u dobi od 16 do 24 godine u Evropskoj uniji koristilo je alate zasnovane na generativnoj vještačkoj inteligenciji (AI). Ovaj udio gotovo je dvostruko veći od prosjeka u ukupnoj populaciji (32,7% među osobama od 16 do 74 godine), pokazuju najnoviji podaci Eurostata. Mladi predvode digitalnu revoluciju Mladi su među prvima počeli primjenjivati generativnu AI u svakodnevnom životu — od učenja i komunikacije do stvaranja sadržaja. Skoro polovina njih (44,2%) koristi AI u privatne svrhe, što je znatno više u odnosu na opću populaciju, gdjeRead More