Namirnice koje griju
Jasno je da hrana utiče na ljudski organizam na bezbroj načina, a jedan od njih tiče se i termoregulacije.
Takva hrana se obično duže vari, što podstiče proces termogeneze, odnosno stvaranje toplote u organizmu.
Savetuje se da tokom zime unosite hranu bogatu zdravim mastima, proteinima i ugljenim hidratima, odnosno složenim namirnicama koje se obrađuju u organizmu nešto duže.
Banana
Ova voćka sadrži velike količine vitamina B i magnezijuma, koji su važni za normalno funkcionisanje štitne i nadbubrežne žlijezde, koje učestvuju u termoregulaciji. Pored toga, one će vam poboljšati memoriju i raspoloženje i pomoći da lakše utonete u san.
Đumbir
Korjen ove biljke spada u najzdravije darove prirode, a jedna od prednosti đumbira je i to što stimuliše termogenezu. Uz to, ima i dijaforetsko dejstvo, što znači da pomaže tijelu da se zagrije iznutra i podstakne znojenje.
Kafa
Kofein može da ima mnoge prednosti, a jedna od njih je i to što ubrzava metabolizam i time povećava tjelesnu temperaturu. Vjerovali li ne, ledena kafa još je efikasnija jer ima više kofeina. Naravno, u decembru ćete se radije okrenuti vrućoj ili toploj kafi, koja će značajno pomoći u zagrijvanju tijela.
Crveno meso
Janjetina i govedina odlični su izvori željeza, minerala koji prenosi kiseonik kroz organizam, a ljudi s manjkom gvožđa često imaju hladne ruke i stopala ili se lako zamaraju. Dakle, više željeza znači i toplije tijelo. Pored toga, crveno meso obiluje i vitaminom B12, koji doprinosi zdravlju nervnog sistema i jačem imunitetu.
Related News
Lovorov list natopljen maslinovim uljem, ono što ćete dobiti oduševit će vas
FacebookTweet Znate li koliko moćan lijek dobijete kada lovorov list prelijete maslinovim uljem? Lovorov listRead More
Što se događa organizmu ako često jedete zelenu salatu
FacebookTweet Zelena salata spada u namirnice koje su pravi izvor vitamina, prirodno sredstvo za jačanjeRead More