Bez zdrave jetre nema dobrog zdravlja
Ove namirnice su idealne za detoks
Sve što pojedemo ili popijemo mora da prođe kroz jetru. Ovaj organ trpi najviše, jer upija sve loše što unesemo hranom u organizam. Kada je jetra opterećena i cijelo tijelo pati i javlja se rizik od mnogih oboljenja.
Postoje neke namirnice koje povoljno utiču na razgradnju i izbacivanje toksina, a osim toga pomažu i u topljenju masnih naslaga.
1. Bijeli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci nataložene toksine, ali ujedno i započinje proces razgradnje masnih naslaga.
2. Citrusi su bogati vitaminom C i snažan su antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
3. Cvekla i šargarepa su bogate flavonoidima i beta karotenom, pa takostimulišu rad jetru i razgradnju sala.
4. Zeleni čaj sadrži moćan sastojak, katehin, koji čisti cijeli organizam.
5. Zeleno lisnato povrće kao što je spanać, kelj, blitva i salata prepuno je hlorofila pa je zato vrlo djelotvorno u neutralisanju i izbacivanju toksina.
6. Ananas je prepun vitamina C pa djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Nana je bogata flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tijela i jetre.
9. Orasi sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
11. Jabuke sadrže visok nivo pektina i druge hemijske supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.
12. Paradajz sadrži i likopen koji štiti kompletno tijelo. Konzumacija paradajza utječe na smanjenje oštećenja jetre.
13. Maslinovo ulje i druga hladno cijeđena prirodna ulja poput ulja konoplje ili lana, potpomažu zdravlje jetre i pomažu u produkciji baze koja apsorbuje toksine.
Related News
Lovorov list natopljen maslinovim uljem, ono što ćete dobiti oduševit će vas
FacebookTweet Znate li koliko moćan lijek dobijete kada lovorov list prelijete maslinovim uljem? Lovorov listRead More
Što se događa organizmu ako često jedete zelenu salatu
FacebookTweet Zelena salata spada u namirnice koje su pravi izvor vitamina, prirodno sredstvo za jačanjeRead More