Mnogi od vas ne mogu se oduprijeti želji za čokoladom, ali ni to nije tako loše obzirom da čokolada ima neke pozitivne strane. Flavonoidi u čokoladi, najzastupljeniji su upravo u kakao zrncima koja su minimalno obrađena, mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog pritiska i problema povezanih sa dijabetesom tipa

Kako biste osjetili sve zdravstvene prednosti čokolade treba da birate prirodni kakao prah, nezaslađenu čokoladu za kuhanje ili tamnu čokoladu. Što je tamnija čokolada, to je bolja za vaše zdravlje. Donosimo vam recept za jutarnji smuti sa čokoladom, koji će vas okrijepiti energijom za cijeli dan.

Sastojci:

50 mililitara bademovog mlijeka,

2 kašičica meda,

četvrtina avokada,

1 banana,

2 kašike borovnica,

1 kašičica kakaa.

Priprema:

1. Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok ne bude glatka.

2. Ako je smuti previše gust, dodajte još bademovog mlijeka.

3. Sipajte u čaše i dekorirajte bananom, chia sjemenkama, ovsenim pahuljicama.