Prirodne mineralne vode obiluju rastvorenim mineralima poput natrijuma, kalcijuma, kalijuma i joda, koji im daju karakterističan ukus i ljekovite osobine. Preporučuju se za hidrataciju tokom pojačanog znojenja i dehidratacije, jer pomažu u nadoknadi izgubljenih elektrolita.

Gazirana voda, osim što pruža osvježavajući osjećaj, ima i brojne zdravstvene koristi. Ona pomaže u regulisanju tjelesne težine, podstiče varenje, poboljšava rad bubrega, održava tjelesnu temperaturu i koncentraciju, te pozitivno utiče na raspoloženje. pH gazirane vode je između tri i četiri, što je blago kiselo, ali ne utiče negativno na kiselost organizma.

Gazirana voda također podstiče osjećaj sitosti, što je korisno za kontrolu apetita i podršku dijetama. Međutim, stručnjaci savjetuju umjerenost u konzumiranju mineralnih i gaziranih voda, naročito nakon fizičke aktivnosti, kako bi se izbjegle neželjene posljedice na ravnotežu elektrolita u tijelu.