ESO
Prirodni trik za nesanicu: Ovaj sok pijte prije spavanja
Ako ste ikada gledali u plafon i priželjkivali da san konačno dođe, vjerovatno ste isprobali brojne metode – od biljnih čajeva do toplog mlijeka. Ipak, registrovani nutricionisti savjetuju jednostavan, prirodan izbor: sok od višnje.Istraživanja dosljedno pokazuju da redovno konzumiranje ovog napitka može donijeti skromna, ali vidljiva poboljšanja sna. „Mala čaša soka od višnje je moja ‘tajna’ za bolji san”, kaže Džeki Njudžent, kulinarska nutricionistkinja i autorka knjige The Plant-Based Diabetes Cookbook. Iako nije čarobno rješenje, sok može pomoći kod produženja trajanja sna i poboljšanja njegove kvalitete, posebno kod starijih osobaRead More
BiH meta kineskih hakera, objavio Google
Kompanija Google navela je u svojem izvještaju da je, zajedno s partnerima, preduzela mjere kako bi spriječila globalnu špijunsku kampanju usmjerenu na telekomunikacije i vladine organizacije u desetinama zemalja na četiri kontinenta. Na mapi koja prikazuje zemlje sa sumnjivim ili potvrđenim žrtvama ove kampanje je i BiH, piše Detektor. Cyber špijunaža povezana s KinomKako se objašnjava u objavi od 25. februara, Google Threat Intelligence Group (GTIG) je, s kompanijom u oblasti cyber bezbjednosti Mandiant i drugim neimenovanim partnerima, otkrila prijetnju UNC2814, za koju su naveli da je osumnjičena hakerska grupaRead More
Domaći sok od bundeve kao zimski dodatak ishrani
Ako vam je ostalo viška bundeve ili ste načeli veću tikvu pa ne znate kako je iskoristiti, jedno od rješenja je domaći sok koji se jednostavno priprema i može biti dobar dodatak zimskoj ishrani. Bundeva je nutritivno bogata namirnica. Sadrži značajne količine vitamina A i C, kalija, fosfora, kalcija i magnezija, a istovremeno ima nisku energetsku vrijednost, oko 26 kalorija na 100 grama svježe tikve. Često se preporučuje kao lagana i lako probavljiva namirnica, posebno osobama koje vode računa o ishrani. Osim što se koristi za pečenje, pripremu juha, pireaRead More
Nema više računice 100 plus godine, evo stvarnih granica krvnog pritiska
Vrijednosti krvnog pritiska više se ne procjenjuju po staroj formuli 100 plus godine, jer su prema savremenim kardiološkim smjernicama granice iste za odrasle osobe bez obzira na životnu dob. Krvni pritisak danas se tumači prema jasno definisanim kategorijama koje pomažu da se na vrijeme prepozna rizik i spriječe ozbiljne komplikacije. Prema preporukama Evropskog kardiološkog društva za 2024. godinu, optimalan krvni pritisak iznosi manje od 120 sa manje od 80 milimetara živinog stuba. To znači da su i sistolički, gornji pritisak, i dijastolički, donji pritisak, u granicama koje se smatraju najpovoljnijimRead More
Zaboravite odvlaživače: Finski trik protiv vlage i plijesni koji ništa ne košta
Dolaskom hladnijih dana mnoga domaćinstva širom regiona suočavaju se s istim problemom, kondenzacijom na prozorima i pojavom crne plijesni na zidovima. Iako se često ulaže u skupe odvlaživače i hemijska sredstva, vlaga se uporno vraća, a uzrok nerijetko ostaje neotklonjen. Stručnjaci za kvalitet unutrašnjeg zraka objašnjavaju da kondenzacija nastaje kada topli, vlažni zrak iz kuhanja, tuširanja ili sušenja rublja dođe u dodir s hladnim površinama poput stakla ili vanjskih zidova. Ugradnjom moderne PVC stolarije prostori su postali gotovo hermetički zatvoreni, čime je prekinuta prirodna cirkulacija zraka koja je nekada postojalaRead More
Rješenje za sitan novac
Neugodan miris iz odvoda u kupatilu ili kuhinji može postati ozbiljan problem, posebno kada se poveća vlažnost zraka ili nakon kiše. Neprijatan zadah iz slivnika tada se brzo širi prostorijama i čini boravak u domu neugodnim. Prema savjetima vodoinstalatera, najčešći uzrok ovog problema su naslage sapuna, masnoće i ostataka hrane koje se talože u sifonu i cijevima. Dobra vijest je da za rješavanje ovog problema nisu potrebne skupe i agresivne hemikalije, efikasno rješenje već imate u svojoj kuhinji. Zašto se javlja neprijatan miris? Neugodan miris iz odvoda može nastati zbogRead More
Jednostavni trik za čišćenje fuga: Ovo je sve što vam treba
Bez obzira na to koliko često perete podove ili ribate pločice u kuhinji i kupatilu, prljave i potamnjele fuge mogu učiniti da cijeli prostor izgleda neuredno. Iako postoje brojne metode za njihovo čišćenje, jednostavan trik poznate britanske stručnjakinje za čišćenje privukao je veliku pažnju na društvenim mrežama. Mrs Hinch, pravim imenom Sophie Hinchliffe, koja na Instagramu ima milione pratilaca, podijelila je savjet koji je, kako kaže, nju oduševio rezultatima. U kratkom videu pokazala je kako čisti fuge na podnim pločicama dok sjedi na kuhinjskom podu, priznajući da u početku nijeRead More
Kako poboljšati okus kafe: Ključ je u čišćenju ovih dijelova aparata
Većina nas vodi računa samo o spremniku za vodu aparata za kafu, dok ostali dijelovi često ostaju zapostavljeni, iako u njima ostaju ostaci kafe, masnoća i prašina. Redovno čišćenje svih dijelova ne samo da produžava vijek aparata, već i čuva kvalitet i potpun ukus kafe. Koji dijelovi aparata zahtijevaju čišćenje? Iako spremnik za vodu i filter izgledaju kao očigledni dijelovi koji se brzo zaprljaju, postoje i drugi, često zanemareni elementi: Pipci kroz koje kafa prolazi Prostor gdje se taloži vodena para Mlaznice za paru, ako aparat posjeduje ovu funkciju OviRead More
Šta se dešava sa šećerom u krvi kada pijete sok od narandže?
Sok od narandže, uz pametan način konzumacije, može biti zdrav dio svakodnevne ishrane. Iako sadrži prirodne šećere, ima relativno nizak glikemijski indeks i bogat je antioksidansima koji pomažu zaštiti ćelija. Da bi se izbjegli nagli skokovi šećera u krvi, preporučuje se umjerena količina i konzumacija uz obrok koji sadrži proteine, vlakna i masti. U posljednje vrijeme sve se više govori o uticaju hrane i pića na nivo šećera u krvi, jer njegove oscilacije direktno utiču na energiju i osjećaj tokom dana. Kada vrijednosti brzo rastu pa naglo padaju, javlja seRead More
Mostar – grad koji je umoran od lijepih priča
„Mostar je groblje afera“ – napisao sam u jednom od svojih ranijih tekstova… samo treba odlučiti kopati. Dakle, ne treba puno ili duboko kopati, već samo odlučiti se na taj potez, piše Faruk Kajtaz u novom blogu. Zašto? Zato jer je većina tzv. otvorenih pitanja ili (planski) zaboravljena ili pak u tajnosti pokopana, nakon što su glavni akteri odlučili da se… eto… nešto i pored najbolje volje – „ne može provesti“. Najčešće je to bila tzv. „međunarodna zajednica“ (još od okretanja leđa Hansu Košniku), ali sve to se nije moglo „sahraniti“Read More
Fudbaleri Veleža osvajači tradicionalnog Februarskog turnira
Fudbaleri Veleža osvajači su tradicionalnog Februarskog turnira, koji je održan po 32. put. Mladi Rođeni do trofeja su stigli na impresivan način, ostvarivši sigurne i ubjedljive pobjede kako u polufinalu, tako i u finalu turnira. “U polufinalnom susretu naši momci su visokim rezultatom savladali ekipu Iskre iz Bugojna rezultatom 10:1, demonstrirajući napadačku moć i ozbiljnost u igri. Dominacija je potvrđena i u velikom finalu, gdje je ekipa Bosne iz Visokog savladana rezultatom 6:0, čime su Rođeni na najbolji način zaključili ovogodišnje izdanje turnira. Pored ekipnih priznanja i pehara za pobjednika,Read More
Vonn: Vožnja je bila vrijedna pada, ne žalim
Operacija američke skijašice Lindsey Vonn protekla je uspješno, a sportistkinja je poručila da će se uskoro vratiti u Sjedinjene Američke Države, gdje će podijeliti više informacija o povredi. U emotivnoj poruci javnosti navela je da je pročitala brojne komentare i poruke podrške, ali je zamolila da umjesto tuge i sažaljenja dobije snagu i ohrabrenje. – Molim vas, nemojte biti tužni. Empatiju, ljubav i podršku prihvatam otvorenog srca, ali ne i tugu ili sažaljenje. Nadam se da će vam ono što mi se dogodilo dati snagu da nastavite da seRead More
Obloge od kupusa kao spas za otečene noge
Priroda često nudi jednostavna i pristupačna rješenja za svakodnevne tegobe. Dugotrajno stajanje ili višesatno sjedenje tokom dana kod mnogih ljudi uzrokuje oticanje nogu. Ovaj problem posebno je izražen kod žena, a prema iskustvima brojnih osoba, može se ublažiti uz pomoć kupusa, namirnice koja je lako dostupna i povoljna. Jedna žena podijelila je svoje iskustvo s drugima koji se suočavaju s istim poteškoćama, ističući da je primjena listova kupusa dala vidljive rezultate, što su potvrdili i mnogi koji su isprobali ovu metodu. Kupus je poznat po svom umirujućem djelovanju na upale.Read More
Starenje ne dolazi postepeno – naučnici otkrili dva ključna životna preokreta
Starenje se često doživljava kao spor i postepen proces, ali naučna istraživanja pokazuju da to nije uvijek tako. Ako ste se nekada probudili, pogledali se u ogledalo i pomislili da ste ostarjeli preko noći, možda to nije bila samo vaša mašta. Naime, studija iz 2024. godine, koja se bavila molekularnim promjenama povezanim sa starenjem, otkrila je da ljudi prolaze kroz dva perioda naglog ubrzanja starenja: jedan u prosječnoj dobi od 44 godine, a drugi oko 60. godine, piše ScienceAlert. “Ne mijenjamo se samo postepeno s vremenom, dešavaju se zaista dramatičneRead More
Savjeti za sve koji uzgajaju biljke u saksijama: Uradite ovo i uživajte u rezultatima
Čak i ako nemate veliko dvorište, to ne znači da ne možete uživati u ljepoti vrta. Sadnja u posudama idealno je rješenje za ljude koji žive u stanovima s balkonima ili imaju male terase, a mogu izgledati jednako privlačno kao i tradicionalni vrtovi. Jo McGarry, direktorica i stručnjakinja za vrtlarstvo u Caragh Nurseries, podijelila je savjete kako uspješno uzgajati biljke u posudama kada tlo nije dostupno. Prema McGarry, principi sadnje u posudama su isti kao i u zemlji, ali sve je sažeto u manji prostor. Upravo ta kompresija čini posudeRead More