Putovanja su izvor radosti, avanture i novih iskustava. Bilo da idemo na more, planinu, u inostranstvo ili vikend izlet na selo, mijenjanje svakodnevne rutine često donosi osvježenje tijelu i duhu. Međutim, uz sve te lijepe strane putovanja, nisu rijetke ni situacije kada nas neprijatne zdravstvene tegobe iznenade i pokvare planove.

Na putu nismo u svom svakodnevnom okruženju – mijenjamo klimu, hranu, ritam spavanja, često smo izloženi suncu, nepoznatim biljkama, insektima, a nekad i stresu zbog gužvi, vožnje ili nespavanja. Sve to može doprinijeti pojavi problema kao što su sunčanica, mučnina u vožnji ili neprijatni ujedi insekata. U tim trenucima, najvažnije je znati kako brzo i efikasno reagovati – kako bismo nastavili da uživamo u putovanju bez dužeg zadržavanja u sobi ili apoteci. Piše portal detinjarije

U nastavku izdvajamo najčešće zdravstvene tegobe koje se javljaju na putovanju i praktične savjete kako ih prepoznati, ublažiti i spriječiti.

1. Sunčanica – kad sunce postane neprijatelj
Simptomi: Glavobolja, vrtoglavica, crvenilo lica, povišena tjelesna temperatura, mučnina, malaksalost.

Uzrok: Dug boravak na suncu bez zaštite, naročito tijekom najtoplijeg dijela dana (od 11h do 16h), posebno ako nismo dovoljno hidrirani.

Rješenje:

Odmah se skloniti u hlad i odmoriti.

Piti vodu u malim gutljajima, često i prije osjećaja žeđi.

Ohladiti tijelo vlažnim peškirima, tuširanjem mlakom vodom ili stavljanjem hladnih obloga na čelo i vrat.

Uzimati laganu, svežu hranu i izbjegavati alkohol.

U ozbiljnijim slučajevima (povraćanje, konfuzija, gubitak svesti), odmah potražiti medicinsku pomoć.

Prevencija:

Nositi šešir, naočare za sunce i laganu odjeću od prirodnih materijala.

Hidrirati se redovno.

Izbjegavati fizičku aktivnost na otvorenom u najtoplijem dijelu dana.

2. Mučnina u vožnji – put bez uživanja
Simptomi: Mučnina, povraćanje, hladan znoj, blijedilo, vrtoglavica.

Uzrok: Nesklad između pokreta koje tijelo osjeća i onoga što oko vidi (najčešće u vožnji automobilom, brodom ili avionom).

Rješenje:

Sjediti na prednjem sjedištu automobila ili blizu krila u avionu, gledati pravo ispred sebe u daljinu.

Ne čitati i ne koristiti telefon tijekom vožnje.

Piti vodu i jesti laganu hranu prije puta.

Koristiti prirodne metode – čaj od đumbira, pastile od mente, disanje duboko i sporo.

Uzimati lijekove protiv mučnine (na primer, dimenhidrinat – uz konsultaciju sa ljekarom ili farmaceutom)