Strana na kojoj spavate može imati utjecaj na kvalitet sna

Većina ljudi ima određeni položaj u kojem spava i koji mu najviše odgovara, ne razmišljajući da li je on zapravo dobar ili ne, te da li utiče na kvalitet sna i na opšte zdravlje.
Prema britanskoj neuronaučnici Tari Svart, jedan način spavanja je ipak bolji od ostalih. Prema njenim tvrdnjama postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.
Prema Tari, glavne stvari za dobar san uključuju redovno spavanje i buđenje, magnezijum i malo aromteripije. Međutim, jedan trik se posebno izdvaja, a navodno doprinosi zdravlju i jačanju mozga – spavanje na boku.
Prema njenim riječima, spavanje na boku ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina, tokom noći. Takođe, neka istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani najbolji doprinosi ovom procesu “čišćenja”.
Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu “Brain Sciences”, na primjer, došla je do zaključka da je za mozak najučinkovitiji desni bočni položaj, jer ga karakterizuje veće ispiranje “moždanog otpada”, u usporedbi s ležanjem na leđima ili stomaku.
Ova istraživanje zaključilo je da bi usvajanje ovog položaja moglo biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja, te takođe biti korisno kao preventivna mjera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove.
– Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najučinkovitije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni – tvrdi autorka studije, danska neuronaučnica dr. sc. Maiken Nedergard.
Zanimljivo je da spavanje na boku takođe može smanjiti hrkanje.
Related News
Sirup od lovorovog lista
FacebookTweet Ako imate problema s neumornim kašljem, zavirite u svoju ostavu i pripremite vrlo jednostavanRead More

Svjetski dan borbe protiv HIV-a: Kako se prenosi infekcija i koje radnje vas neće ugroziti
FacebookTweet Svjetski dan borbe protiv HIV-a i AIDS-a obilježava se svake godine 1. decembra. ToRead More